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如何正确使用跑步机减肥?

来源: 时间:2020-06-27 22:58:54 浏览次数:

跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用。南阳健身器材专卖店提醒各位朋友,一般上跑步机前先热身,就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;
    跑步机起到减肥作用也要学会正确的使用。南阳健身器材专卖店提醒各位朋友,一般上跑步机前先热身,就是先做一些压腿、下蹲等运动拉伸肌肉;开始跑的时候速度不要设定得太快,根据自己的体力适度的调整快慢;运动的时间不宜太长,一般四十分钟比较适宜。
    在使用跑步机的时候也有一些需要注意的地方,跑步机在使用的时候必须穿上鞋,一般选择轻一些的鞋子,选择合适的衣服和鞋子。在使用的时候建议还是要先吃东西,热身。